Fare di più in 25 minuti che in 2 ore

00:00:00: Spidlaning, le technike di successo per te e la tua vita.

00:00:14: Ciao!

00:00:16: Benvenuto a Spidlaning, il podcast in cui imparia imparare più velocemente, ricordare di più e rikiamar ciò che ha estudiato kon sicurezza.

00:00:31: Nota velocia questo podcast è disponibile anche in tedesco, inglese francese e spagnolo.

00:00:39: Il ind.

00:00:40: I am in the description.

00:00:42: Today we will face one of the largest multipliers of learning, the focus.

00:00:54: Because many people do not fail for the technique, but for distractions, internal resistance and the classic I only do this thing and then start.

00:01:09: In questo episodio ti porto un sistema pe ottenere di piu in venti vinti cinque minuti ke in du e hora di spersa.

00:01:21: Pomodoro fato bena piu un modo semplice pe entrare in flow senza dover contare in su forza di volontà infinita.

00:01:35: Per ke vinti cinque minuti spesso battono du e hora.

00:01:40: Eko na verittà un po skmora, skmora.

00:01:47: Tempo non e ugual a rezultati.

00:01:52: Due or di studio possono diventare facilmente venti minuti di aprendimento reale.

00:02:00: Quaranta minuti di telefono, trenta minuti a rimunginare, trenta minuti di primadevo.

00:02:10: Il problema non è pigrizia e attenzione fragmentata.

00:02:17: Il cervello rende mellio kwando ha un compito chiaro, un limite di tempo chiaro, zero canvi continui di contesto.

00:02:29: Questo è ciò che pomodoro crea, ma solo se lo usi nel modu giusto.

00:02:38: L'eror pomodoro più comune.

00:02:41: Moli usano pomodoro kosi, abivano il timer.

00:02:47: Iniziano, to po sei minuti un wotsep veroche.

00:02:52: Poi, solo una mail.

00:02:55: Il timer continua e alla fina nane stato cosi efficacio.

00:03:00: L'erore è simplice.

00:03:02: Pomodore non è solo un timer.

00:03:05: Pomodore è un contratto di focus.

00:03:10: Si cambii kompito durante i vinthi cinque minuti rompi leffetto.

00:03:20: Phrase la ricordare, un pomodoro e atenzione senza interruzioni, altrimenti non vale.

00:03:29: Sembra rigido, ma el liberatorio, ripendi il controlo.

00:03:37: Il pomodoro spitlonin, la struttura pefecta in vinthi cinque minuti.

00:03:41: E kola mia versione consiliata.

00:03:44: Pomodoro speed learning.

00:03:47: Otimizzato pe imparare.

00:03:49: Fase A. Preparazione di due minuti, senza timer.

00:03:56: Prima di partire, chi arishi?

00:04:00: Qual è l'unico risultato che voyo dopo venti cinque minuti?

00:04:06: Qual è il prossimo passo visibile?

00:04:10: ti cosa obisonio pronto materiali, nota, la bebida e sempi di obiettivi efikachi.

00:04:21: Respondere a dieci di domanda sul kapitolo, creare dorici flashcard e testarmi, scrivere dieci frasi kon il nuovo vocabulario, risolvere tre esecizi atempo, un obiettivo visorabile.

00:04:40: Fa se be.

00:04:42: Vinti minuti di fokus, timer.

00:04:44: Ora avia il timer.

00:04:48: Regole.

00:04:49: Telefono via niente cambio shere niente mikro-attividad paralela.

00:04:57: Se arriva un pensiero tipo devo anke fai cosi.

00:05:02: Lista parkecho.

00:05:04: Scrivi unha parola kiave su karta e torna al kompito.

00:05:10: Fase C. Trem minuti di kiusura kon rikiamo.

00:05:17: Dentro il pomodoro.

00:05:19: I ultimi trem minuti sono oro.

00:05:22: Medi via il materiale, senza guardare che cosa ho appena imparato.

00:05:29: Scrivi cinque punti, cinque domande, ho fai una spiegazione di sessanta secondi.

00:05:39: Cosi unishi fokus, e il principio più potente, Re kiamo ativo faze de pausa di cinque minuti pausa vera non unha pausa social unha pausa vera alzati bebea kwa o tu bebida muoviti un po aria freska se posibile poi inizi il pomodoro soccensivo alora komo entrare il flow anke kwanda non ne ai volia il flow non è cal sale spesso è il risultato di una buona partenza il trucco non ti serve una motivazione enorme chi serve un piccolo ingresso technica di sessante secondi dia ti stesso faccio solo sessanta secondi apro il libro scrivo la prima domanda dico la prima frase creo la prima flashcard Do po sessenta secondi, sessenta secondi, ae superato la barriera piu grande, iniziara.

00:06:54: La tarefa minima, minimum viable task, reduci il compito fin che diventa facilissimo da accretar.

00:07:05: Non studiare il capitolo, ma legere la sezione uno e rispondere a tre domanda.

00:07:13: The flow part, when the brain thinks, or that it is feasible, there are inside.

00:07:21: To kill the distractions, three rules that work immediately.

00:07:28: Rule one, telephone out of sight.

00:07:33: No silent near, out of sight.

00:07:38: See it just for fun.

00:07:41: Rule two, a board, a document.

00:07:45: Do di chi schede, allenano il cervello a saetar.

00:07:50: Una scheda, allena il cervello a restar.

00:07:55: Regola tre, le interuzioni non son urgenti.

00:08:00: Se qualcuno ti interrompe, anota di chi tra venti minuti ci sono, continui.

00:08:09: Non devi a ser duro solo chiaro.

00:08:14: Y systema dey du e pomodori per progresi reali.

00:08:20: Se fae solo du e pomodori al giorno.

00:08:23: Puoi avanzar tantisimo.

00:08:26: Ekonsistema semplice e potente.

00:08:29: Pomodoro uno.

00:08:32: Kostruir.

00:08:33: Input breva.

00:08:34: Strutura.

00:08:36: Rikiamo ativo.

00:08:37: Esempio.

00:08:38: Cinque minuti input.

00:08:41: Diecisiette.

00:08:43: Minuti pratika, domanda, fleshkar, esecitzi.

00:08:47: Tre minuti kiusura kon rikiamo.

00:08:51: Pomodoro do, doe.

00:08:53: Aplikar, portar nela vitareara.

00:08:56: E sempi.

00:08:56: Lingua.

00:08:57: Dieci frasi at alta voce.

00:09:01: E cinq minuti di shadowing.

00:09:04: Lavoro.

00:09:05: Scrivar un, una mail profesional.

00:09:09: E migliorare tre versioni.

00:09:12: E sam.

00:09:13: bloco di esecitzi chronometrato se lo fai cinque giornia setimana dopo quattro setimana dirai ori presso il controllo mini challenge test focus di tre giorni ek o una sfida piccola mapotenta tre giorni di fila un pomodoro speed learning due minuti objektivi objektivo — — — — — — — — — — — — — — Pomodoro non fung... non fung... fung... non fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung... fung If this episode was useful to you, subscribe and tell me what you are learning, a language, a science, a professional skills.

00:10:53: In the next episode we will organize how to build a system of notes and steps that work almost automatically, without chaos and without overload.

00:11:10: Grazie per ascolto, alla prossima e ricordati.

00:11:15: Non devi studiare di più, devi studiare meglio.

00:11:20: Per concludere ecco un piccolo consiglio.

00:11:24: Quando studio un argomento specifico bevo sempre lo stesso cafeote come angora.

00:11:32: In oltr, ajungo il fungo medicinalgan vermalucidom, che sostiene il mio organismo e kalma la mia menta mentro studio.

00:11:41: Trovi linka e prodotti nella descrizione del podcast.